3 Smoothies

Hej, cześć!

Smoothies, koktajle, napoje... kto ich nie lubi? Ja jestem totalnym freakiem, jeżeli chodzi o te z płatkami owsianymi i bananem dlatego dzisiaj podzielę się z Wami trzema przepisami na pyszne smoothies bez cukru :)

Na pierwszy ogień idzie "Zdrowe kakałko", czyli smoothie czekoladowe.

 Do przyrządzenia takiego napoju potrzebujecie:

• 250 mililitrów mleka;
• 2 łyżki ciemnego kakao;
• 2-3 łyżeczki miodu (to zależy od tego, jak słodki chcecie mieć napój);
• 1 banan (jeżeli jest to bardzo dojrzały banan, należy dodać mniej miodu).

Sposób przygotowania:

1. Mleko wlać do blendera;
2. Dodać banana, najlepiej pokrojonego w plasterki (będzie wygodniej) i miód;
3. Wsypać kakao;
4. Miksować ok 1,5 minuty.

***

Następne smoothie jest owocowe- ma w sobie maliny i banany. Dzisiaj robiłam je po raz pierwszy i, chociaż nie jestem fanką malin, jestem zachwycona.

Do przygotowania takiego napoju potrzebujecie:

• 250 mililitrów mleka;
• 1,5 szklanki malin;
• 1 banana;
• 2 łyżki płatków owsianych.

Sposób przygotowania:

1. Mleko wlać do blendera;
2. Dodać banana i maliny;
3. Wsypać płatki owsiane;
4. Posłodzić miodem;
5. Miksować przez ok. 2 minuty.

***

Ostatnim na dzisiaj i zarazem moim ulubionym jest "Smoothie idealne na śniadanie". 

Do przygotowania takiego napoju potrzebujecie:

• ok. 250 mililitrów mleka;
• 1 banan;
• 2 łyżki płatków owsianych;
• pół łyżeczki cynamonu;
• 2 łyżeczki miodu.

Sposób przygotowania:

1. Mleko wlać do blendera;
2. Banana obrać, pokroić w plasterki i dodać do mleka;
3. Wsypać cynamon i płatki owsiane;
4. Całość posłodzić miodem;
5. Miksować przez ok. 2 minuty.

Have fun!

...i smacznego...